Đó là tiêu chí được câu lạc bộ (CLB) dưỡng sinh người cao tuổi thị trấn Sông Mã, huyện Sông Mã thực hiện nhiều năm nay. CLB đã trở thành mái nhà chung để người cao tuổi tham gia sinh hoạt, giao lưu, rèn luyện sức khỏe, chia sẻ những buồn vui trong cuộc sống.

Một buổi luyện tập của CLB dưỡng sinh người cao tuổi thị trấn Sông Mã.

Ông Đỗ Quyết Thắng, Chủ nhiệm CLB cho biết: Xuất phát từ nhu cầu rèn luyện sức khỏe của người cao tuổi, tháng 9 năm 2007, CLB được thành lập với 34 hội viên, bây giờ đã thu hút được 51 hội viên tham gia sinh hoạt. Hội viên trong CLB gồm các thành phần: Cán bộ hưu trí, nội trợ, nông dân... độ tuổi từ 60 đến 90. Các ngày trong tuần (trừ chủ nhật), cứ 5 giờ sáng, các thành viên của CLB lại tập trung đông đủ tại nhà văn hóa tổ 11, tổ 12 của Thị trấn và sân Trung tâm Văn hóa - Thể thao huyện để cùng luyện tập các bài tập dưỡng sinh theo sự hướng dẫn và hỗ trợ của Ban chủ nhiệm CLB. Các bài tập phổ biến của CLB là 56 động tác thể dục buổi sáng, thái cực quyền 24 thức, thái cực kiếm 32 thức, bát đoạn cẩm, dịch cân kinh, thái cực song quạt, song loan, gậy ngắn, huyền thoại mẹ... phù hợp với lứa tuổi của các thành viên, giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa một số bệnh tuổi già.

Có mặt tại sân Trung tâm Văn hóa - Thể thao huyện lúc 6 giờ sáng, các cụ ông, cụ bà chỉnh tề trong bộ đồng phục, xếp thành 4 hàng ngay ngắn, đang thực hiện bài thể dục dưỡng sinh. Hòa trong tiếng nhạc nhẹ nhàng, bài tập được các cụ thực hiện uyển chuyển, thành thục, khuôn mặt ai cũng lộ rõ vẻ phấn khởi, ung dung tự tại. Đến với CLB, các hội viên còn tìm thấy niềm vui khi được giao lưu, gặp gỡ những người bạn, động viên nhau sống vui, sống khỏe, tham gia các hoạt động xã hội. Ngừng tập luyện bài múa quạt, bà Vũ Thị Ngân, 60 tuổi chia sẻ: Trước kia tôi mắc nhiều bệnh lắm, đau cổ, đau vai gáy, rồi tim mạch... từ ngày tham gia luyện tập dưỡng sinh, sức khỏe của tôi đã được cải thiện rất nhiều, việc vận động dễ dàng hơn và hơn hết là tinh thần luôn lạc quan, yêu đời. Còn cụ Bùi Thị Miến, 90 tuổi, là người cao tuổi nhất CLB cho hay, đây đã là năm thứ 9 cụ tham gia tập luyện thể dục dưỡng sinh, vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp hồi phục các chức năng của cơ thể, giảm thiểu các triệu chứng thường thấy ở người cao tuổi như xương khớp, huyết áp, tim mạch, thêm nữa lại được giao lưu, chia sẻ cùng các thành viên CLB chuyện nhà, chuyện bản nên quên hết cả tuổi già, bệnh tật.

Ngoài những bài tập căn bản, CLB còn thường xuyên cập nhật những bài tập mới, tạo điều kiện để hội viên tham gia biểu diễn, giao lưu vào những ngày lễ, kỉ niệm ở tổ dân phố, tổ chức đi thi đấu trong huyện, trong tỉnh; CLB đã đoạt 2 huy chương Vàng cá nhân và 1 huy chương Bạc tập thể tại Giải thể dục dưỡng sinh người cao tuổi toàn tỉnh năm 2012; năm 2014, tham gia Giải thể dục dưỡng sinh cờ tướng người cao tuổi toàn tỉnh đoạt giải nhì toàn đoàn với 1 huy chương Vàng và 1 huy chương Bạc cá nhân. 

Đề cao phương châm “sống vui, sống khỏe, sống có ích”, các hội viên CLB luôn gương mẫu chấp hành chủ trương, đường lối của Đảng, chính sách, pháp luật của Nhà nước và các quy định của địa phương, nhắc nhở con cháu làm kinh tế, xây dựng gia đình hạnh phúc, bình đẳng, tiến bộ. Được biết, CLB còn vận động các hội viên quyên góp tiền xây dựng quỹ được trên 24 triệu đồng, dùng để mua sắm quần áo, dụng cụ tập luyện, tổ chức thăm hỏi, động viên các thành viên lúc đau ốm và giúp đỡ các gia đình gặp khó khăn. Thật vui là tất cả gia đình hội viên của CLB đều đạt tiêu chuẩn gia đình văn hóa; các cụ khỏe mạnh, trường thọ, là nguồn động viên, chỗ dựa tinh thần để con cháu yên tâm, phấn khởi công tác, học tập và sản xuất.

Với những hoạt động có ý nghĩa thiết thực, CLB dưỡng sinh người cao tuổi thị trấn Sông Mã góp phần thực hiện tốt công tác chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi, để các hội viên luôn vui vẻ, sống có ích cho gia đình và xã hội, tham gia thực hiện tốt cuộc vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”, góp phần thực hiện thành công 18 chữ vàng của BCH Trung ương Đảng tặng người cao tuổi “Tuổi cao chí càng cao, nêu gương sáng vì sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc”.